2019年10月

  1、自我認知能力強,能容納自己每個人對自己都有個基本的評估,有個基本的了解。然而,有些人高估了自己,一些人由於心理原因深,具有強烈的自卑感,常常自卑,自責。因此,他們不能正確地看待自己,對那些太高和太低的人的自我認識水平並不高。這種人自律性差,自我約束、自我平衡的能力差。一個人不能容納自己,哪裏還會有平衡、和諧的內心生活?

松齡樂軒是一間為不同程度的認知障礙人士而設的安老院舍,旗下專業認知障礙照顧者團隊提供24小時專業護理服務,院舍設有模擬社區空間、個人化房間及多元智能房間,讓長者更具親切感,發揮腦部功能及維持自我照顧能力。

  2、保持平和的心態人到老年,各種生理機能均嚴重下降,軀體疾病增加,此時保持一個平和的心態尤為重要。但是,也有一些老年人不認同老年,與年輕人相比,他們不願意做超出自己能力范圍的事情,在達不到預期目標後有強烈的挫敗感;也有一些老年人自我評價低,覺得做不好任何事,心態失衡。一個心理健康的老年人應經常保持良好、積極、樂觀、開朗的心態,不攀比、不自卑,讓事情的發展順其自然。

  3、用和開展社交:退休後,如老待在家裏,日久必生煩悶,越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法,就是多多參社會活動, 用和的心態開展社交,構建晚年的社會生活圈。人是感情動物,和一點,接觸多了,交住久了,自然就融洽了。

  2、老年人可以練習書畫練書法,繪畫都是一種藝術,有人把練書法、繪畫比作不是氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。老人們通常練書法,畫一幅畫,過程需要聚焦,心做這些事情,能幫助老人培養心靈和心靈。

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  癌症是最可怕的疾病,現在被稱為“癌症”這個詞會引起寒戰,和癌症已得到緩解,並沒有很多的成功獲救的例子。為了不患上癌症,有必要保護線路。事實上,最簡單的抗癌就是六個詞,只要注意飲食,“防止癌症進入口腔”就會遠離你。日常生活中如何防癌抗癌?

非小細胞肺癌知識以及肺癌知識大家都清楚了嗎?第三代標靶藥注射針劑,經過反復临床试验,效果受到业界称赞,对于这方面患者可购买使用。

  世界癌症研究基金會發布了防癌建議,其中“多吃蔬菜,少吃肉”已被廣泛認可抗癌能手。專家建議,對於愛吃肉的人,每周紅肉的攝入量要少於500克,盡可能少吃加工肉制品;每天食用白肉最好限制在50—100克以內,每周只吃2—4次。

  食鹽和鹽醃食物可能增加胃癌的發生率,每人每天吃鹽最好不超過5g。尤其要小心你身邊的隱形鹽 。比如,超市食品中,薯片、泡面含鹽量最高。在外就餐時,含鹽量高的菜也讓你“防不勝防”,尤其是北方人愛吃的紅燒菜、燉菜、老鴨湯等。

  多吃蔬菜水果:堅持每天吃400-800g各種蔬菜、水果,可使患癌症的危險性下降20%,每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。素多吃新鮮蔬菜和水果世界癌症研究基金會推薦了幾種最有效的防癌蔬果:西紅柿可降低前列腺癌危險;西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統癌症的幾率;草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。

  爛—除新鮮水果、蔬菜外,其他食物應煮爛、煮熟。意大利的一項研究發現,胡蘿卜素、番茄紅素和葉黃素並不害怕沸騰,而是更多吃以保護身體免受癌細胞的傷害。胡蘿卜、西紅柿、花椰菜和十字花科蔬菜中的類胡蘿卜素含量特別高。

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