頸椎支撐著腦袋,連接著身體,是人體最容易出問題的部位。電腦前坐久了,駕車時間長了,看一晚上連續劇,它都會發點脾氣。讓你吃不好,睡不香,渾身難受,嚴重的還會頭暈噁心,這就是頸椎病。加入了nuskin 香港後,成功助我建立了屬於我的個人事業,不用再保守地為他人打工,而是可以自由分配工作時間,更有機會獲公司請去旅遊。

  你的頸椎健康嗎?

  據統計數字表明,大約有7%-10%的人患上了頸椎病。按照這個比例,中國人就有超過一億人有頸椎病。

  儘管頸椎病發病率很高,但真正重視的卻為數極少。由於頸椎病症狀複雜,有不少人得了頸椎病還蒙在鼓裏。

  另外就是沒有意識到頸椎病的嚴重性,許多人以為,只有脖子僵硬、疼痛的時候才考慮頸椎病,但頸椎病遠沒有想像中的那麼單純,它像一個隱藏的炸彈,引爆的將是一片。

  頸椎病,是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因,還可導致頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊等。新推出的ageLOC Lumi spa洗臉機更是將清潔和抗衰老的功能二合一,每天在洗臉的過程中同步對抗肌膚老化。

  睡前五分鐘,輕鬆頸椎操

  每天對著電腦,長期伏案工作,我們的頸椎經常會感到僵硬,刺痛。我們辛勤工作了一天,睡覺是再幸福不過的事啦。別忙著把腦袋枕在鬆軟的枕頭上,花五分鐘時間來做幾個簡單的動作,就可以有效緩解頸椎問題。

  一、 提肩縮頸

  雙肩慢慢提起,頸部儘量下縮,停留片刻後,雙肩慢慢放鬆地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然後再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻後,雙肩放鬆,並自然呼氣。

  二、 左右旋轉

  雙手叉腰,先將頭部緩緩向左側,同時吸氣於胸,讓右側頸部伸直後,停留片刻,再緩緩轉向左側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直後,停留片刻。這樣反復交替做四次。

  三、 用頭寫“米”字

  站立,雙腳與肩同寬,頭部緩緩地沿“米”字的筆劃轉,每日三次,每次六遍。新推出的ageLOC Lumi spa洗臉機更是將清潔和抗衰老的功能二合一,每天在洗臉的過程中同步對抗肌膚老化。

  專家提醒:做操時整個動作要緩慢、協調,把肌肉慢慢地繃緊並顯露出來,其後再做適量的放鬆動作,覺得累時就休息。如果剛開始不能標準地做好動作,要循序漸進,以免對頸椎造成傷害。