2017年06月

女性由於生理上的原因,遠比男性朋友要容易被腰痛纏身。而大多時候腰痛並沒有嚴重到需要上醫院接受治療時,大部分人都會選擇家庭療法。那麼,你知道該如何緩解女人腰痛問題嗎?
女人腰痛怎麼辦 腰痛如何緩解 怎麼按摩緩解腰痛

按摩方法緩解腰痛
1.腰痛按摩法:揉命門穴。
命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處dermes 脫毛價錢,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置於命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
2.腰痛按摩法:揉腎俞穴。
腎俞穴位於第二腰椎棘突下,旁開1、5寸處,與命門穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
3.腰痛按摩法:揉腰陽關穴。
腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置於腰陽關穴上,反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處,每天按揉,可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
4.腰痛按摩法:揉腰眼穴。
腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷處,與陽關穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡、健腰益腎的作用。
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5.腰痛按摩法:拿委中穴。
委中穴位於膝關節後面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱,以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴,時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。
6.腰痛按摩法:捶腰陽關穴。
以手四指握大拇指成拳,手腕放鬆,用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴,能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。
7.腰痛按摩法21肌齡療程:旋轉腰臀。
兩手相互摩擦至熱。然後,兩手叉腰,大拇指在前,其餘四指按住兩側腎俞穴,先順時針旋轉腰臀部9次,再逆時針旋轉9次,連續36次。每天活動腰臀部,可舒筋活血、通利關節、強健腰肌。
8.腰痛按摩法:捶腰骶。
以手四指握大拇指成拳,用拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到尾骶部,左右各叩擊36次,具有活血通絡、強筋健骨作用。
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9.腰痛按摩法:擦腰。
搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側,一上一下為1遍,連續擦100遍。具有溫經散寒、壯腰益腎的作用。
 腰痛的按摩手法
1、掌心按摩
首先要把雙手的兩個手掌用力對搓,一直搓到手心發熱,然後再分別放置我們人體的腰部部位,注意哦,放置的地方,手掌一定要緊緊貼著皮膚,然後再進行上下腰部按摩,直到腰部有感到一股熱感為止,這樣的一個方法,差不多要兩百次左右,每天可以做兩遍,時間在早晚各一遍是最好的!

2、拇指按摩
這個也是一個腰部按摩的手法,對於腰部酸痛有著很好的改善之作用,在我們的中醫裏也有著這一手法的記載說明dermes 激光脫毛。拇指按摩的手法難度雖然不是很大,但也是有講究方法的,不能隨便按的。首先要雙手握拳,手臂要向後面,我們的兩拇指的關節有一個關節突出部位,用這個部位對腰部向內做環形進行旋轉按摩,採用逐漸用力的手法,按摩到感覺到酸脹為止,每次按摩的時間差不多在十分鐘左右,每天的早上、中午、晚上可以各一次,如果堅持的話,效果很不錯的。

[導讀] 紅石榴是超強的抗氧化水果,它所蘊含的鞣花酸不但有助於防曬,更對皮膚代謝有很好的促進,Wedding Shoulder 療程減緩肌膚衰老的功效比大名鼎鼎的“綠茶多酚”“紅酒多酚”還要好!
女性養生:7種食物防衰老 留住美麗青春
1、多吃不老果紅石
紅石榴是超強的抗氧化水果,它所蘊含的鞣花酸不但有助於防曬,更對皮膚代謝有很好的促進,減緩肌膚衰老的功效比大名鼎鼎的“綠茶多酚”“紅酒多酚”還要好!
此外,紅石榴還有很多其他功效:紅石榴可謂全身是寶,果皮、根、花皆可入藥。果皮中含有生物鹼等成分,有明顯的抑菌功能,可有效地治療腹瀉、痢疾等症。紅石榴的花則有止血、名目的功能。紅石榴的果實含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、軟化血管、降壓、降脂、降膽固醇等多種功能。有健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。
紅石榴性溫、味甘,入肺、腎、大腸經;具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治口燥咽幹,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病症。紅石榴的這一特性被廣泛的應用到食療中,可以祛病、保健。
2、皮膚像櫻桃一樣嬌豔欲滴
可愛的櫻桃是相當好的美容果子哦,雖然現在售價較高,但它富含的維C、維A和鐵,比我們熟知的蘋果高出很多倍,可以舒緩皺紋、抵抗老化,讓皮膚美白紅潤更具氣色。
3、大紅大紫的鮮葡萄
紫紅色的葡萄不但含有抗老明星“花青素”之外,更含單寧酸與檸檬酸,以及大量的維生素B族群;它們能很好的驅逐體內自由基,白頭髮變多對付惱人的眼部皺紋和黑眼圈很拿手哦!
4、幫助排毒的胡蘿蔔
愛養生的MM們對“β胡蘿蔔素”一定是如雷貫耳,不過除了胡蘿蔔素之外,胡蘿蔔更神奇的地方在於能與我們體內的重金屬例如汞結合,讓這些有害物質代謝出體外。如果你常用美白祛斑類化妝品或彩妝(最近環保組織報告,美白祛斑化妝品23%汞超標)那麼胡蘿蔔是你的排毒秘器哦!
5、家庭美容小護士番茄
番茄是非常家常的果蔬了,沒有太多時令限制,也不會貴到幾十元一斤。但番茄的抗老價值一點也不少!它含有大量抗氧化神奇物質——茄紅素,以及豐富的維生素C,多吃番茄不僅能讓皮膚白透,更能控制我們的體重。生吃、拌沙拉,番茄炒雞蛋,方法隨意,價廉物美!
6、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、dermes 激光脫毛延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7、柚子
研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

桃花的功效與作用 桃花有什麼好處 桃花能祛斑嗎

春天正是桃花盛開的時候,和綠色的柳樹相映在一起,成為春天完美的姿態。在《詩經》裏曾讚頌到:“桃之夭夭,灼灼其華。”詩仙李白更是有佳句“桃李出深井,花豔驚上春。”桃花除了可以觀賞之外,在古人,很早就已經意識到桃花的美容價值。
那麼桃花具有哪些功效?一起來看下引述。
在現存最早的藥學專著《神農本草經》裏面認為,桃花具有“令人好顏色”的功效減淡皺紋
《本草綱目》記載道:“三月三日收桃花,七月七日收雞血,和塗面上,二三日後脫下,則光滑顏色也。”
桃花酒能祛斑美容
春季,正是桃花開放的時候,這時候可以採摘250克的新鮮桃花,然後準備30克的白芷,最後用1升的白酒密封浸泡30天,製成桃花酒。桃花酒不但能內服,還能外用,都具有祛斑美容的功效。桃花酒每天早晚各喝15~30毫升,同時將少量的酒倒在自己的手掌心,兩手一直搓到手心發熱為止,然後來回摩擦自己的臉部,透明質酸對於治療黑斑、黃褐斑等一些臉部的色素性疾病,都有不錯的效果。
現代的藥理學發現,桃花裏面含有多種有機化合物,能幫助我們改善血液,以及皮膚的營養補給,可以滋潤我們的皮膚。對於乾燥的皮膚,以及皮膚粗糙的情況,還有皺紋的產生,都有一定的效果。
桃花的功效與作用 桃花有什麼好處 桃花能祛斑嗎
除了桃花酒之外,下麵推薦一款用桃花駐顏美容的食療小妙方。
推薦食療:桃花溜火腿
食材:採摘10朵的新鮮桃花,準備20克的熟火腿,15克的大海米,6只雞蛋。豬油、生薑、味精、精鹽、黃酒、胡椒粉、鮮湯、濕澱粉、生薑、精製植物油各需適量。

做法:避孕 藥先把鮮桃花摘去花瓣後清洗乾淨,切成絲。接下來將大海米洗乾淨後,加入黃酒,放到蒸籠上蒸透,然後切成碎末。火腿肉洗乾淨,切成絲末。雞蛋打開後,放入碗裏面攪散,加入鮮湯、味精、黃酒、胡椒粉、精鹽、濕澱粉一起攪拌均勻。然後超過開火,放入精製植物油,油燒到六成熟左右,放入生薑末炒香後撈出來,放入調好的雞蛋炒熟,再撒上新鮮的鮮桃花絲、海米和火腿絲末,翻炒後裝入盤內就可以了。
功效:健脾開胃,生精益血,駐顏美容。
桃花溜火腿的做法很是簡單,可以趁著這時候的桃花季節,製作桃花酒或是桃花美食,讓自己駐顏美容。

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